הגדל את אמות הידיים שלך (משקולות בלבד) Andrew Kwong (DeltaBolic) 0:22 1 year ago 10 559 003 Далее Скачать
אימון אמות - תרגילי אמות עם משקולות (או בקבוקים) גל - מאמן כושר galhfit 12:34 1 year ago 6 604 Далее Скачать
אימון גריפ/אמות/ חיזוק אחיזה ועד כמה זה חשוב אם אתם רוצים כח perfectfitness 4:00 5 years ago 1 776 Далее Скачать
אימון ידיים (יד אחורית, יד קדמית) - אימון משקולות ביתי גל - מאמן כושר galhfit 20:00 4 years ago 219 422 Далее Скачать
שלושה תרגילים לחיזוק האמות ומניעת פציעות בשורש כף היד! Shimon Smotritsky 0:34 8 months ago 2 191 Далее Скачать
אימון אמות - 4 תרגילים לאמות רחבות (המדריך המקוצר.) 🔥 Dan Fitness - מאמן כושר בשיטת קליסטניקס 1:00 2 years ago 1 627 Далее Скачать
תרגילים לחיזוק עצמות האמה, איך להגדיל את האמות, חיזוק שרירי האמות, איך לחזק את האמות,אימון אמות בבית תחרויות פיתוח גוף ושרירים, bodybuilding 3:45 2 years ago 5 013 Далее Скачать
אימון אמות + תאומים ביתי || תרגילים עם משקולות יד לאמות ולשרירי התאומים גל - מאמן כושר galhfit 17:34 3 years ago 6 203 Далее Скачать
חובה לעשות את 3 הדברים האלו בכל אימון! (לבנות יותר שריר!) Levy's Fit (LBSEP) 4:49 4 years ago 151 606 Далее Скачать
